Co nabízíme-lekce cvičení

ASHTANGA VINYASA YOGA

Cvičení, které posiluje, rovná, zpružňuje a detoxikuje tělo. Jeho cílem je ozdravit a posílit tělo tak, aby se mysl uvolnila od fyzického napětí a bolesti, stala se stabilní a mohla se rozvíjet koncentrace. Cvičení této jogy je založeno na provádění asán v přesném pořadí a rytmu dechu. Toto cvičení je dynamické, není terapeutickou jogou. Předpokládá zdravé tělo bez závažnějších omezení.

YOGA TERAPIE - cvičení pro zdravá záda

Toto cvičení je zaměřené na optimalizaci práce břicha, zad a dna pánevního. Lekce je sestavena z pomalých pohybů, při kterých se naučíte využívat svého dechu. Jde především  o protažením zad v oblasti bederní a šíjové, posílení svalů břišních a protažení celého těla. Je určeno všem, kteří potřebují ošetřit svoje záda a zlepšit jejich funkci.

BODY FORM

Posilovací cvičení zaměřené na tvarování postavy a redukci váhy. Díky tomuto cvičení budou vaše svaly pevnější a pružnější. Při cvičení se využívá náčiní (činky, gumičky, těžké tyče, expandery).

BODY BUILDING

Forma cvičení, při které převažuje posilování vlastním tělem nad aerobicem. Ten je zařezen pouze na začátku lekce pro zahřátí, zbytek je věnovaný posilování oslabených svalů.

TĚHOTENSKÁ YOGA

Jedná se o ucelený systém cvičení pro období těhotenství od momentu početí až do samého okamžiku porodu. V průbehu cvičení jsou voleny pozice vhodné pro těhotné doplněné plným jogovým dechem. Těhotná žena může kdykoliv v průhěhu hodiny přestat cvičit a odpočívat. Tento systém zaručuje zachování svalových skupin v průběhu těhotenství a naučí relaxovat.

ZUMBA

Fitness program v rytmu latinsko-americké hudby, který kombinuje prvky aerobicu a tance. V hodinách zumby se kombinují rychlé a pomalé rytmy, čímž dochází k efektivnímu spalování tuků a tvarování postavy.

TAI-CHI

Několik set let staré bojové umění, které kombinuje přesné pohyby těla s hlubokým dýcháním a využíváním energie jin a jang. Učí se ho cvičit jak začátečníci, tak i různě pokročilí. Tai-chi zlepšuje jak fyzickou, tak psychickou kondici, pomáhá měnit člověka mentálně, naučí ho ovládat dech a pracovat s vnitřní energii. Je užitečné pro zlepšení zdraví a léčení mnoha nemocí.

STEP AEROBIC

Základem cvičení je vystupování na step. Jednoduché kroky se spojují do choreografie. Cvičení je velmi intenzivní zaměřené na redukci váhy s posílením svalů a hyždí.

intenzivní cvičení u moře a víkendové pobyty v horách

WORKSHOPY  

dietologie-pomoc při hubnutí - sestavení plánu cvičení a vhodný jídelníček

A něco závěrem.....

Toto je náš cíl a proto pravidelně cvičíme.

Přijďte mezi nás